10 טיפים לתזונה נכונה
טקסט טקסט טקסט טקסט טקסט טקסט טקסט טקסט טקסט טקסט טקסט טקסט טקסט טקסט טקסט טקסט טקסט טקסט טקסט טקסט
דיאטה של אואנה
אפליקציות לירידה במשקל
star_gray
star_gray
star_gray
star_gray
star_gray
24/12/2013
אפליקציות דיאטטיות דיאטה היא עסק של כולם. החלטתם על דיאטה? גם בתחום הזה קיימות מגוון אפליקציות ....
דיאטת 17 הימים תפריט
star_gray
star_gray
star_gray
star_gray
star_gray
19/12/2013
תפריט דיאטת 17 הימים מתחלק ל-4 מחזורים של הדיאטה. בסופו של תהליך 4 המחזורים הגוף נכנס ....
דיאטת 17 הימים
star_gray
star_gray
star_gray
star_gray
star_gray
19/12/2013
דיאטת 17 הימים, כפי שכבר וודאי הבנתם, היא דיאטה מהירה ופשוטה יחסית, שתשיל מגופכם קילוגרמים ....
דיאטת ניקוי רעלים תפריט
star_gray
star_gray
star_gray
star_gray
star_gray
18/12/2013
דיאטת ניקוי רעלים לא רק מבטיחה לכם גוף בריא וחזק יותר תוך שלושה שבועות בדיוק, ....
קטגוריות
מתכוני דיאטה
דיאטה מתכונים
דיאטת פחמימות
אורח חיים בריא
מתכון דיאטה
דיאטה פחמימות
מזון בריא
דיאטה ללא דיאטה
דיאטת כאסח
דיאטת הרזיה מהירה
הרזיה מהירה
תפריט דיאטטי
דיאטה הרזיה
תפריט תזונה
תזונה נכונה
דיאט
תפריט דיאטה
שומרי משקל
הרזיה
תזונה דיאטה
דיאטות
תזונה
כתבות פופולריות
  לא חייבים לסבול כדי להיות יפים. בכל הנוגע לדיאטה ותזונה נכונה, הרגשה תמידית של רעב ....
כשמדברים על דיאטה, המילה שמיד עולה לראש היא : אסור! ובכן, בנות, טעות. ראשית, אם ....
סנדוויצ'ים הם מעין קונצנזוס. כמעט כולם יסכימו על היות הכריכים בעלי מעמד של כבוד, ....
כתבות מומלצות
דיאטת דוקאן היא דיאטה מהירה המבוססת אף היא על תפריט דל בפחמימות ועשיר בחלבונים. ....
אפליקציות דיאטטיות דיאטה היא עסק של כולם. החלטתם על דיאטה? גם בתחום הזה קיימות מגוון ....
דיאטת 17 הימים, כפי שכבר וודאי הבנתם, היא דיאטה מהירה ופשוטה יחסית, שתשיל מגופכם ....
כתבות חדשות
אפליקציות דיאטטיות דיאטה היא עסק של כולם. החלטתם על דיאטה? גם בתחום הזה קיימות מגוון ....
תפריט דיאטת 17 הימים מתחלק ל-4 מחזורים של הדיאטה. בסופו של תהליך 4 המחזורים הגוף ....

דיאטת 17 הימים תפריט

נכתב ע"י מערכת , בתאריך 19/12/2013

תפריט דיאטת 17 הימים מתחלק ל-4 מחזורים של הדיאטה.

בסופו של תהליך 4 המחזורים הגוף נכנס למעין שיגרה של איזון. דהיינו: אורח חיים בריא המכיל שילוב מתון של תזונה נכונה

ומאוזנת ואימון כושר כלשהו מהז'אנר החביב עליכם.

דיאטת 17 הימים מכניסה את הגוף שלכם למצב של שליטה מוחלטת שלכם בגוף ולא ההפך.


מה המשמעות של שליטה מוחלטת בגוף?

לכל הדיאטות מטרת על אחת משותפת: להפוך אותנו לרזים יותר.

בכל תהליך דיאטטי, ולו החמור ביותר, בסופו, אמור הגוף להגיע למצב של איזון בין גוף, נפש ומזון. לאחר שרוב המשקל העודף

ירד, או לפחות חלק ממנו, יש להיכנס לשגרת חיים המשלבת מזון בריא, תזונה נכונה בשילוב עם אימון כושר מתון- רצוי מאוד.

מדוע רבים מאיתנו זונחים את הדיאטה?

מלבד פרמטרים רבים כמו משמעת, פיתויים, דרך חשיבה וכו', אחד המאפיינים המרכזיים הוא ה"תקיעות" של הגוף.

לא מספיק שקשה לעשות דיאטה, אלא שבשלב מאוד מוקדם הגוף נתקע תקופה מסוימת ומסרב להיפטר מהקילוגרמים המיותרים,

לא משנה מה אנחנו עושים בשביל זה.

הליך זה של תקיעות הוא מגננה טבעית של הגוף המזהה מצוקה, ואוגר את כל השומן המגיע מהמזון במזווה החירום. מצב

ה"תקיעות" משתחרר בחלוף מ'ס שבועות, אך רבים מתייאשים מהדיאטה בשלב זה.


דיאטת 17 הימים מבטלת את "תקיעות" הירידה במשקל על ידי "בלבול" הגוף בצריכת תפריטים מעורבים: יום אחד דל

קלוריות, והיום שלאחריו רב יחסית לקודם בתכולת הקלוריות שלו.


דיאטת 17 הימים תפריט

דיאטת 17 הימים- 4 המחזורים:

1. דיאטת 17 הימים שלב ההאצה: שלב של השלה מהירה של קילוגרמים כדי לסלק תאי שומן בטניים ותת עוריים.

זהו שלב של ניקוי הגוף מכל הפחמימות, הסוכרים והשומן שבתוכו. בשלב ההאצה יש צריכה מועטת של פחמימות, דברי מתיקה

וירקות עמילניים כמו תירס, בטטה, תפוח אדמה דלעת, כרוב, קישואים ובננה אסורים כאן.

מה מותר? פירות, ירקות מכל הסוגים, חלבון מן החי (חלב, ביצים, בשר) או מן הצומח (סויה, קטניות) בשילוב שתיית מים מרובה,

לפחות 8-10 כוסות ביום.

 

 

דואגים לנערות? יש םפיתרון. דיאטה לנערות! לחצו כאן

 

 

2. דיאטת 17 הימים שלב ההפעלה: כאן נכנסים למלחמה עם המצב הטבעי של הגוף הגורם ל"תקיעות" בירידה במשקל. כאן

מוחזרות הפחמימות להשתלב במקצתן בתפריט היומי.

כיצד מונעים תקיעות של הירידה במשקל? מבלבלים את הגוף באמצעות תפריט אינטרוואלי משתנה שאינו שווה בקלוריות שמכיל.

כלומר: יום אחד בו צורכים 1200 קלוריות, ביום המחרת 1600 קלוריות, ביום השלישי שוב 1200 וחוזר חלילה.


3. תפריט דיאטת 17 הימים: שלב ההשגה- שלב שבו מחזירים את הגוף לאיזון לו משתוקק.

כאן התפריט היומי שלכם הופך להיות מאוזן ומכיל מזון בריא, תפריט רבגוני של מינים אבות מזון והמלצה חמה לשילוב אימון כושר

בשגרת היום, ולו באופן מתון של חצי שעה הליכה ביום.


4. תפריט דיאטת 17 הימים: שלב ההגעה- הגעתם ליעד! בשלב ההגעה של דיאטת 17 הימים קיים שילוב אלמנטים שרכשנו

לאורך כל הדיאטה. כאן, מעבר לצריכה מאוזנת של מזון בריא ומגוון, משלבים תפריט אינטרוואלי הכולל קפיצות בקלוריות היומיות.



בואו לקבל תפריט דיאטה ללא גלוטן. הקליקו כאן



ועכשיו הלכה למעשה: תפריט דיאטת 17 הימים ניתן כאן לשירותכם באדיבות פורטל דיאטה מהירה. פורטל תזונה נכונה ואורח

חיים בריא. למענכם. כי הגוף שלכם שווה יותר.



דיאטת ניקוי רעלים תפריט




דיאטת 17 הימים תפריט-


מחזור1: שלב ההאצה בתפריט דיאטת 17 הימים

בוקר: תה ירוק, יוגורט דל שומן, פירות טריים ו-5 אגוזי מלך

או: קופסת קוטג' 3% שומן, 2 פריכיות אורז, ביצה קשה וירק

צהריים: סלט ירוק גדול, חזה עוף לא מטוגן, רוטב אלף האיים לייט או כף טחינה. לקינוח: 2 פירות טריים.

או: פסטה מקמח מלא או ללא גלוטן חצי כוס, רוטב בולונז מעגבניות טריות או רוטב דל שומן ובשר טחון, סלט ירוק גדול ופרי.

ערב:ירקות מאודים, חביתת ירק מ2 ביצים, מבחר גבינות עד 5% שומן ופרי לקינוח.

או: דג סלמון מבושל או אפוי וסלט גדול עם רוטב לייט. 

מותר לנשנש במהלך היום ירקות, יוגורט דל שומן או 2 מנות פרי טריות.


מחזור 2: שלב ההפעלה בתפריט דיאטת 17 הימים

בוקר: תה ירוק, קופסת גבינה 5%, ירקות חיים ו-2 ביצים קשות

או: דייסת קוואקר עם חלב רזה ופרי.

צהריים: מנת דג, או חלבון אחר מן החי, סלט ירקות גדול, כוס אורז מלא או בורגול, כף טחינה וירקות עמילניים אפויים לבחירה

או: נתח פילה בקר צלוי/ על הגריל,סלט גדול, מג'דרה מאורז מלא ופרי

ערב: מרק ירקות, צנים אחד מלחם דגנים קל, סלט ירקות.

או: ביצת עין הפוכה, פלטת גבינות רזות וסלט.

 

במשך כל היום מותר לנשנש יוגורט פרוביוטי דל שומן, 2 מנות פרי וירקות


דיאטה ים תיכונית. הדיאטה שמשגעת את כל העולם. לחצו כאן לתפריט


בדיאטת 17 הימים תפריט מופיעים רק 2 מחזורים, מהסיבה הפשוטה שבשלבים הבאים התפריט הופך להיות מאוזן ובריא אך 


דיאטת 17 הימים תפריט
תגובות הגולשים: