10 טיפים לתזונה נכונה
טקסט טקסט טקסט טקסט טקסט טקסט טקסט טקסט טקסט טקסט טקסט טקסט טקסט טקסט טקסט טקסט טקסט טקסט טקסט טקסט
דיאטה של אואנה
אפליקציות לירידה במשקל
star_gray
star_gray
star_gray
star_gray
star_gray
24/12/2013
אפליקציות דיאטטיות דיאטה היא עסק של כולם. החלטתם על דיאטה? גם בתחום הזה קיימות מגוון אפליקציות ....
דיאטת 17 הימים תפריט
star_gray
star_gray
star_gray
star_gray
star_gray
19/12/2013
תפריט דיאטת 17 הימים מתחלק ל-4 מחזורים של הדיאטה. בסופו של תהליך 4 המחזורים הגוף נכנס ....
דיאטת 17 הימים
star_gray
star_gray
star_gray
star_gray
star_gray
19/12/2013
דיאטת 17 הימים, כפי שכבר וודאי הבנתם, היא דיאטה מהירה ופשוטה יחסית, שתשיל מגופכם קילוגרמים ....
דיאטת ניקוי רעלים תפריט
star_gray
star_gray
star_gray
star_gray
star_gray
18/12/2013
דיאטת ניקוי רעלים לא רק מבטיחה לכם גוף בריא וחזק יותר תוך שלושה שבועות בדיוק, ....
קטגוריות
מתכוני דיאטה
דיאטה מתכונים
דיאטת פחמימות
אורח חיים בריא
מתכון דיאטה
דיאטה פחמימות
מזון בריא
דיאטה ללא דיאטה
דיאטת כאסח
דיאטת הרזיה מהירה
הרזיה מהירה
תפריט דיאטטי
דיאטה הרזיה
תפריט תזונה
תזונה נכונה
דיאט
תפריט דיאטה
שומרי משקל
הרזיה
תזונה דיאטה
דיאטות
תזונה
כתבות פופולריות
  לא חייבים לסבול כדי להיות יפים. בכל הנוגע לדיאטה ותזונה נכונה, הרגשה תמידית של רעב ....
כשמדברים על דיאטה, המילה שמיד עולה לראש היא : אסור! ובכן, בנות, טעות. ראשית, אם ....
סנדוויצ'ים הם מעין קונצנזוס. כמעט כולם יסכימו על היות הכריכים בעלי מעמד של כבוד, ....
כתבות מומלצות
דיאטת דוקאן היא דיאטה מהירה המבוססת אף היא על תפריט דל בפחמימות ועשיר בחלבונים. ....
אפליקציות דיאטטיות דיאטה היא עסק של כולם. החלטתם על דיאטה? גם בתחום הזה קיימות מגוון ....
דיאטת 17 הימים, כפי שכבר וודאי הבנתם, היא דיאטה מהירה ופשוטה יחסית, שתשיל מגופכם ....
כתבות חדשות
אפליקציות דיאטטיות דיאטה היא עסק של כולם. החלטתם על דיאטה? גם בתחום הזה קיימות מגוון ....
תפריט דיאטת 17 הימים מתחלק ל-4 מחזורים של הדיאטה. בסופו של תהליך 4 המחזורים הגוף ....

דיאטת סנדוויצ'ים

נכתב ע"י מערכת , בתאריך 2/12/2013

סנדוויצ'ים הם מעין קונצנזוס. כמעט כולם יסכימו על היות הכריכים בעלי מעמד של כבוד, על אף פשטותם, בתפריט היומיומי.

למה? כי זה טעים, משביע, מגוון, קל ומהיר להכנה!

כמעט כולם אוהבים לחם. על כל צורותיו. המעניין הוא שגם אפשר למלא את המעטפת הבצקית הזו בכל טוב האהוב עליכם.

ומה אם נגיד לכם שאפשר לאכול רק סנדוויצ'ים וגם לרדת במשקל?

דיאטת סנדוויצ'ים. גן העדן נמצא כאן!

אז מכל שיטות הדיאטה למיניהן, יש דיאטות שיותר כיף לעשות ויש כאלו שפחות.

דיאטת סנדוויצ'ים שייכת לז'אנר הכיפי. כמובן, שגם כאן אין חכמות. הלחם צריך להיות מלא וקל, ועל המילוי להכיל מזונות בריאים

ומופחתי שומן בשילוב ירקות.


לתפריטי ומתכוני דיאטה מכל הסוגים לחצו כאן



דיאטת סנדוויצ'ים: לרדת בכיף שלכם.

דיאטת סנדוויצ'ים היא דיאטת פחמימות. כל גוף אנושי הוא בעל מבנה גנטי שונה. כל אדם והמזונות המתאימים לגופו.

יש אנשים שיאכלו פחמימות בריאות ומזינות וירדו במשקל. לעומתם, יש כאלו שגם אם התפריט שלהם יהיה

מאורגן למשעי, אך יכיל פחמימות, בעיקר לחם, לא ירדו במשקל.

כל אדם בוגר יודע פחות או יותר מה טוב לגוף שלו.

ישנו סוג שלם של אנשים שדיאטת סנדוויצ'ים תעשה עם גופם פלאי חיטוב ורזון, אך לחלקנו עדיף לצרוך כמות מתונה מאוד של

לחם, אם בכלל.

אי לכך, פורטל דיאטה מהירה מציע לכם מגוון סוגי דיאטות כדי להתחיל הליך של הרזייה.

לאלו מאיתנו שפחמימות לא עושה חסד עם גופם, קיים מגוון רחב של סוגי דיאטות, כמו: דיאטת חלבונים, דיאטת סימונס,

דיאטת אטקינס,  דיאטה ללא גלוטן ועוד.


ההמלצה העיקרית של פורטל דיאטה מהירה היא כמובן אימוץ הרגלי תזונה נכונה ואורח חיים בריא ומאוזן שגם יבילו אתכם אל

דרך המלך להרזייה בטוחה וקבועה, וגם ישמרו על כל הויטמינים, המינרלים והסיבים החיוניים לגוף.


מהי דיאטת סנדוויצ'ים?

דיאטת סנדוויצ'ים היא דיאטה המורכבת מתפריט יומי של סנדוויצ'ים.

תפריט דיאטת סנדוויצ'ים מורכב מ: 12-15 פרוסות לחם קל לגברים, ו- 8-11 פרוסות לחם קל לנשים.

דיאטת סנדוויצ'ים מפנקת במיוחד בעידן השפע. כל מאפייה, ולו הפשוטה ביותר, מחזיקה באמתחתה מגוון אדיר של סוגי לחמים

קלים, מחיטה מלאה ודגנים.

על כן, בבואכם לפצוח בדיאטת סנדוויצ'ים, פורטל דיאטה מהירה ממליץ לכם לבחור את הלחם הקל בעל הערך התזונתי הגבוה

ביותר מבחינת סיבים תזונתיים. עדיף שיהיה לחם קל מחיטה מלאה ודגנים.

 

למי מתאימה דיאטת סנדווצ'ים? 

אנשים עסוקים, שלא מזדמן להם לאכול ארוחות מסודרות, אוהבי הפחמימות למיניהם שלא יכולים לוותר על לחם בתפריט היומי, 

ונשים לפני מחזור עם תאווה לפחמימות ולמתוק.


דיאטת סנדוויצ'ים: מה אוכלים?

אז מה יש לנו בדיאטת סנדוויצ'ים? מה אפשר למרוח על הלחם?

ראשית, חשוב לדעת שירקות ניתן לצרוך ללא הגבלה ואפילו כמה שיותר להעלאת הערך התזונתי של התפריט.

בטטה, תפוחי אדמה וקטניות = פחמימות! לא ירק. לכן יש לצרוך אותם במתינות.

חשוב לשים לב: מרק ירקות בהחלט רצוי, ואם אתם אוכלים אותו עם לחם, חלקו את כמויות פרוסות הלחם, קלויות או טריות,

בהתאם לרצונכם.

פורטל דיאטה מהירה מספק לכם רשימה מפורטת וכמותית של כל מה שאפשר למרוח על הסנדוויץ' שלכם:


דיאטת סנדוויצ'ים- חלבון מן החי: 

בשר ודגים- רזים: חזה עוף, בשר הודו,  פסטרמה דלת שומן, בשר בקר ללא שומן, טונה (אפשר בשמן), סרדינים וכל דג לא

מטוגן. לא נקניקים. 

ביצים קשות- עד 2 ליום

גבינות- כל סוג עד 5%שומן

 

דיאטת סנדוויצ'ים- חלבון מן הצומח: 

שניצל טבעול- עד 2 ליום.

שניצל צמחי- עד 2 ליום.

טופו- צלוי קלות

שווארמה צמחית


דיאטת סנדוויצ'ים- שומן: 

אבוקדו- עד חצי ליום

טחינה- עד כף וחצי ליום

חומוס- עד 2 כפות ליום

מיונז- עד 5% עד 2 כפות ליום


דיאטת סנדוויצ'ים- חשוב:

ממרחים: מותרים כל סוגי הממרחים אך במתינות.

פעם בשבוע: ניתן לאכול 2 סנדוויצ'ים עם ממרח שוקולד או חלבה

מומלץ לאכול כל 3 שעות כדי שהקיבה תהיה תמיד בפעולה- למניעת תחושת רעב ולשריפת אנרגיה מוגברת.

ארוחות ביניים: פירות- עד 3 ליום, אגוזים ושקדים- עד 5 ליום.


 

יתרונות דיאטת סנדווצ'ים

דיאטת סנדווצ'ים היא דיאטת פחמימות החורטת על דגלה שמירה על רמת סוכר מאוזנת בדם- מה שמונע תחושת רעב 

וירידת אנרגיה.

עיקרון התזונה המושתתת על לחם ופחמימות אחרות, נעוץ בעובדה שפחמימות, כדוגמת לחם, מתפרקות לאט בגוף

וכך נשמרת תחושת השובע. כמו כן, אספקה קבועה ורציפה של פחמימות שומר על רמת הורמון סרוטונין קבועה- מה 

שגורם תחושת רוגע ומרץ.

מעבר ליתרונות שיש לפחמימה על המערכת ההורמונלית ועל מערכת העיכול, חשוב לראות כי תפריט דיאטת סנדוויצ'ים

מכיל בתוכו את כל אבות המזון: ויטמינים, מינרלים, חלבון, פחמימות ושומן.



דיאטת סנדוויצ'ים היא פיתרון ראוי, בריא וקל עבור רבים מאיתנו. אך לא לכולנו.

אם יש לכם צורך בבישול חם, ניתן לשלב כמובן יחד עם הסנדוויץ' מרק ירקות, מנות בשר וירקות אפויים/ מבושלים.

פורטל דיאטה מהירה. כל המידע שלכם.

פורטל דיאטה מהירה. הדרך הבטוחהב לגוף שלכם.

 

 

 

 

 

 


 

 

 

 

 

 



דיאטת סנדוויצ
תגובות הגולשים: