10 טיפים לתזונה נכונה
טקסט טקסט טקסט טקסט טקסט טקסט טקסט טקסט טקסט טקסט טקסט טקסט טקסט טקסט טקסט טקסט טקסט טקסט טקסט טקסט
דיאטה של אואנה
אפליקציות לירידה במשקל
star_gray
star_gray
star_gray
star_gray
star_gray
24/12/2013
אפליקציות דיאטטיות דיאטה היא עסק של כולם. החלטתם על דיאטה? גם בתחום הזה קיימות מגוון אפליקציות ....
דיאטת 17 הימים תפריט
star_gray
star_gray
star_gray
star_gray
star_gray
19/12/2013
תפריט דיאטת 17 הימים מתחלק ל-4 מחזורים של הדיאטה. בסופו של תהליך 4 המחזורים הגוף נכנס ....
דיאטת 17 הימים
star_gray
star_gray
star_gray
star_gray
star_gray
19/12/2013
דיאטת 17 הימים, כפי שכבר וודאי הבנתם, היא דיאטה מהירה ופשוטה יחסית, שתשיל מגופכם קילוגרמים ....
דיאטת ניקוי רעלים תפריט
star_gray
star_gray
star_gray
star_gray
star_gray
18/12/2013
דיאטת ניקוי רעלים לא רק מבטיחה לכם גוף בריא וחזק יותר תוך שלושה שבועות בדיוק, ....
קטגוריות
מתכוני דיאטה
דיאטה מתכונים
דיאטת פחמימות
אורח חיים בריא
מתכון דיאטה
דיאטה פחמימות
מזון בריא
דיאטה ללא דיאטה
דיאטת כאסח
דיאטת הרזיה מהירה
הרזיה מהירה
תפריט דיאטטי
דיאטה הרזיה
תפריט תזונה
תזונה נכונה
דיאט
תפריט דיאטה
שומרי משקל
הרזיה
תזונה דיאטה
דיאטות
תזונה
כתבות פופולריות
  לא חייבים לסבול כדי להיות יפים. בכל הנוגע לדיאטה ותזונה נכונה, הרגשה תמידית של רעב ....
כשמדברים על דיאטה, המילה שמיד עולה לראש היא : אסור! ובכן, בנות, טעות. ראשית, אם ....
סנדוויצ'ים הם מעין קונצנזוס. כמעט כולם יסכימו על היות הכריכים בעלי מעמד של כבוד, ....
כתבות מומלצות
דיאטת דוקאן היא דיאטה מהירה המבוססת אף היא על תפריט דל בפחמימות ועשיר בחלבונים. ....
אפליקציות דיאטטיות דיאטה היא עסק של כולם. החלטתם על דיאטה? גם בתחום הזה קיימות מגוון ....
דיאטת 17 הימים, כפי שכבר וודאי הבנתם, היא דיאטה מהירה ופשוטה יחסית, שתשיל מגופכם ....
כתבות חדשות
אפליקציות דיאטטיות דיאטה היא עסק של כולם. החלטתם על דיאטה? גם בתחום הזה קיימות מגוון ....
תפריט דיאטת 17 הימים מתחלק ל-4 מחזורים של הדיאטה. בסופו של תהליך 4 המחזורים הגוף ....

דיאטה ללא גלוטן- טיפים

נכתב ע"י מערכת , בתאריך 28/11/2013

 

החלטתם לפצוח בדיאטה ללא גלוטן? בהצלחה!

כדי שיהיה לכם ברור יותר, צוות פורטל דיאטה מהירה דאג לקבץ עבורכם רשימת מזונות אסורים ומותרים בתפריט דיאטה ללא

גלוטן ולא רק.

פורטל דיאטה מהירה נותן לכם טיפים להצלחה בדיאטה ללא גלוטן.


תחילה, קצת מידע: גלוטן הוא חלבון חיטה המצוי בחיטה, שעורה, שיבולת שועל ושיפון.

הגלוטן למעשה, הוא הדבק של חלקי הבצק ואינו מסיס במים.

הגלוטן מזיק לאנשים בעלי רגישויות אליו, כמו חולי צליאק החייבים להימנע מגלוטן כל חייהם.

דיאטה ללא גלוטן הפכה פופולרית בשנים האחרונות ורבים מדווחים על תחושת הקלה בעקבותיה, הרזייה, ירידה משמעותית

בנפח ועלייה ברמות האנרגיה.

דיאטה ללא גלוטן יכולה לכלול מגוון מוצרים נטולי גלוטן, כמו מאפים, פסטות וכו', אך האופציה הבריאה יותר של תפריט ללא גלוטן

היא גם המרזה יותר.


רוצים תפריט דיאטה ללא גלוטן? לחצו כאן.

חיים ללא גלוטן דורשים הקפדה על מזונות שנכנסים לגוף. 

הגלוטן לא נמצא רק בחיטה ומוצריה. קיימים מוצרים רבים המכילים גלוטן כמו סויה, רטבים למיניהם, בירה ועוד.

אז מה מותר ומה אסור בדיאטה ללא גלוטן?

פורטל דיאטה מהירה ריכז עבורכם רשימת מותר וסור בדיאטה ללא גלוטן:


דיאטה ללא גלוטן

דיאטה ללא גלוטן: מותר ואסור

תפריט ללא גלוטן: מזונות אסורים בדיאטה ללא גלוטן-

חיטה: קמח חיטה, כוסמין, סולת, סובין חיטה, קוסקוס ובורגול.

אטריות ביצים, שקדי מרק, לחם, לחמניות, עוגות ועוגיות, כל סוגי המאפים- גם אלו מחיטה מלאה, דגני בוקר המכילים חיטה,

פסטות, פירורי לחם וקרוטונים.

שיפון: מאפים המכילים שיפון- היזהרו מקרקרים. לחם שיפון

שיבולת שועל: גרנולה, סובין, קוואקר וכל מוצר המכיל שיבולת שועל.

שעורה: בירה, וויסקי, דגני בוקר, פתיתים וגריסים.

חלב עמיד על כל סוגיו.

קטניות: סויה ומוצריה- אלא אם כן מצויין כי לא מכיה גלוטן.

מזון מעובד: בשר ודגים מעובדים הנקנים מוכנים, פשטידות, שניצל טבעול, תחליפי בשר, רטבים, רסק, מרק עוף- עלולים

להכיל גלוטן.

מזונות משומרים, וופלים, ביסלי, מיצים משומרים.


תפריט ללא גלוטן: מזונות מותרים בדיאטה ללא גלוטן-

מאפים, לחם ופסטות המיוצרים מקמח ללא גלוטן, קמח תירס, קורנפלור, קמח אורז, קמח סויה, קמח חומוס וקמח תפוחי אדמה.

אורז, פריכיות אורז ללא שעורה, שיבולת שועל או שיפון, כל מאכל מתפוח אדמה, בטטה,  חלב ומוצריו שאינם עמידים, בשר ודגים

שאינם מעובדים- טריים, פול, אפונה, שעועית, חומוס, עדשים, תירס, ירקות טריים ומבושלים (חוץ מנבט חיטה), פירות טריים,

שוקולד ללא תוספות,

רטבים שמצויין עליהם ללא גלוטן, עארק, יין, טחינה וממרחים ללא גלוטן, דייסת קורנפלור, ביצים, קינואה, תבלינים, תמציות

טבעיות בלבד של רום, וניל ושקדים, טופו.


דיאטה ללא גלוטן: טיפים!

בכל כלל יש יוצא מן הכלל. כמו בית הלל המקל ובית שמאי המחמיר.

כל אדם צריך לווסת לעצמו הרגלים שמתאימים ספציפית אליו.

בבואכם לאמץ דיאטה ללא גלוטן, פורטל דיאטה מהירה ממליץ:


טיפ ראשון לדיאטה ללא גלוטן: נסו לעשות שינויים קטנים בתפריט שלכם. אוהבים רטבים? אין כמו רוטב שמנוני ומעובד שייתן

לסלט טעם מתוק של חטא. בדיאטה ללא גלוטן, רטבים מהווים בעיה. בהנחה שאין לכם אי סבילות לגלוטן, הניחו את הרטבים בצד

ונסו לסיים את מירב המנה שלכם בלעדיהם עד שתקזזו אותם לגמרי מהתפריט.


טיפ שני לדיאטה ללא גלוטן: נסו לצמצם במוצרי חלב. רבים מהם מכילים גלוטן, ואם לא גלוטן אז לקטוז- שזהו סוכר החלב שלא

הכי מיטיב עם גוף האדם הבוגר. המלצת הרמב"ם: תינוק צריך חלב. הסתכלו בטבע ותראו שכל תינוק צורך חלב עד שגדל

ומפסיק. נסו תחליפי חלב מסויה ותיווכחו בשינוי אדיר לטובה במערכת העיכול.

 

טיפ שלישי לדיאטה ללא גלוטן: גיוון. 

דיאטה ללא גלוטן- טיפים
תגובות הגולשים: