10 טיפים לתזונה נכונה
טקסט טקסט טקסט טקסט טקסט טקסט טקסט טקסט טקסט טקסט טקסט טקסט טקסט טקסט טקסט טקסט טקסט טקסט טקסט טקסט
דיאטה של אואנה
אפליקציות לירידה במשקל
star_gray
star_gray
star_gray
star_gray
star_gray
24/12/2013
אפליקציות דיאטטיות דיאטה היא עסק של כולם. החלטתם על דיאטה? גם בתחום הזה קיימות מגוון אפליקציות ....
דיאטת 17 הימים תפריט
star_gray
star_gray
star_gray
star_gray
star_gray
19/12/2013
תפריט דיאטת 17 הימים מתחלק ל-4 מחזורים של הדיאטה. בסופו של תהליך 4 המחזורים הגוף נכנס ....
דיאטת 17 הימים
star_gray
star_gray
star_gray
star_gray
star_gray
19/12/2013
דיאטת 17 הימים, כפי שכבר וודאי הבנתם, היא דיאטה מהירה ופשוטה יחסית, שתשיל מגופכם קילוגרמים ....
דיאטת ניקוי רעלים תפריט
star_gray
star_gray
star_gray
star_gray
star_gray
18/12/2013
דיאטת ניקוי רעלים לא רק מבטיחה לכם גוף בריא וחזק יותר תוך שלושה שבועות בדיוק, ....
קטגוריות
מתכוני דיאטה
דיאטה מתכונים
דיאטת פחמימות
אורח חיים בריא
מתכון דיאטה
דיאטה פחמימות
מזון בריא
דיאטה ללא דיאטה
דיאטת כאסח
דיאטת הרזיה מהירה
הרזיה מהירה
תפריט דיאטטי
דיאטה הרזיה
תפריט תזונה
תזונה נכונה
דיאט
תפריט דיאטה
שומרי משקל
הרזיה
תזונה דיאטה
דיאטות
תזונה
כתבות פופולריות
  לא חייבים לסבול כדי להיות יפים. בכל הנוגע לדיאטה ותזונה נכונה, הרגשה תמידית של רעב ....
כשמדברים על דיאטה, המילה שמיד עולה לראש היא : אסור! ובכן, בנות, טעות. ראשית, אם ....
סנדוויצ'ים הם מעין קונצנזוס. כמעט כולם יסכימו על היות הכריכים בעלי מעמד של כבוד, ....
כתבות מומלצות
דיאטת דוקאן היא דיאטה מהירה המבוססת אף היא על תפריט דל בפחמימות ועשיר בחלבונים. ....
אפליקציות דיאטטיות דיאטה היא עסק של כולם. החלטתם על דיאטה? גם בתחום הזה קיימות מגוון ....
דיאטת 17 הימים, כפי שכבר וודאי הבנתם, היא דיאטה מהירה ופשוטה יחסית, שתשיל מגופכם ....
כתבות חדשות
אפליקציות דיאטטיות דיאטה היא עסק של כולם. החלטתם על דיאטה? גם בתחום הזה קיימות מגוון ....
תפריט דיאטת 17 הימים מתחלק ל-4 מחזורים של הדיאטה. בסופו של תהליך 4 המחזורים הגוף ....

10 טיפים על דיאטה ללא דיאטה

נכתב ע"י מערכת , בתאריך 22/8/2013

כלל ראשון על דיאטה ללא דיאטה: החלטתם על שינוי? רוצים גוף רזה וחטוב? מצויין! חשוב מאוד לא להיות רעבים. אימוץ תזונה נכונה והצבת יעד לגוף רזה יותר לא אמורים להיות כרוכים בסבל מתמשך. אנשים רזים וחטובים בכל רחבי הגלובוס אינם אנשים רעבים לרוב. תזונה נכונה משמעה לאכול. השינוי טמון בגישה.


כלל שני על דיאטה ללא דיאטה: הימנעו מהגדרות. וותרו לגמרי על המילה "דיאטה". הגדרה זו נוקשה מדי והיא מעלה אסוציאציות של משטר קפדני האוסר עליכם ליהנות ביומיום ומבדיל אתכם מאחרים. אורח חיים בריא פירושו מחשבה בריאה. כמו כן, הוא אינו זמני. הוא כאן כדגי להישאר. "דיאטה" באנגלית פירושה תזונה. החליפו את המילה דיאטה בתזונה ואל תתפסו את עצמכם בתוך משטר קפדני תחת פיקוח. הילד המרדן שבכם יצעק לכם לרוץ אל המקרר וכך תעלו על דרך המלך.


כלל שלישי לדיאטה ללא דיאטה: הזמן עובר כשנהנים! אם החלטתם על שינוי וברצונכם לאמץ מתכוני דיאטה לצורך הרזייה, אין זה אומר סאתם צריכים לסבול. בבחירת אורח חיים בריא, חשוב ליהנות ממנו, אחרת מה הטעם? אכלו מזון שאתם אוהבים. אל תאמרו לו שלום. הקציבו לעצמכם זמן מסויים בשבוע המוקדש נטו למזון החביב עליכם. אם עדיין קשה לכם, נסו לשלב יחד עם המזון האהוב ירקות כדי להגביר פעילות קיבה וכמובן לשבוע.


כלל רביעי לדיאטה ללא דיאטה: חברותא! תמיד נעים לעשות דברים ביחד. צרפו לתכנית שלכם חבר או חברה ודרבנו אחד את השני להצלחה. כך תוכלו לשתף זה את זה בצריכה היומית, להתייעץ, לחוות חוויות ואפילו משברים.


כלל חמישי לדיאטה ללא דיאטה: מי מפחד מפחמימות? טקטיקה בדוקה בבלבול האוייב היא לחייך אליו. מתכוני דיאטה רבים מצרפים לשורותיהם פחמימות באופן מתון או פחות ונותנים להן ביטוי בתפריט היומי. כך מרגיעים את היצר והפיתוי אינו גדול כל כך. והבונוס: מרזים!


כלל שישי לדיאטה ללא דיאטה: שינוי גדול מורכב מצעדים קטנים! אם הצבתם לעצמכם מטרה ובעיני רוחכם נראית דמותכם הרזה נעה בקלילות על חוף הים עם בגדים מינימליים שחושפים קימורים נאים, אל תמהרו לשם. קיצוניות תמיד הוכיחה את כישלונה. תזונה נכונה תשמור עליכם רזים נותביא אתכם לשם. התחילו בצעדים קטנים של שינוי קטן בכל פעם ובהדרגה העלו את רמת התזונה. התוצאות לא יאחרו להגיע!


כלל שביעי לדיאטה ללא דיאטה: פעילות גופנית היא לא הצד החזק שלכם? לא נורא. הרזייה מחייבת תנועה. חשוב שתבחרו בספורט שהוא הרע במיעוטו מבחינתכם והקדישו לפעילות זו חצי שעה ביום לפחות שלוש פעמים בשבוע. זה יכול להיות הליכה מתונה, רכיבה על אופניים, סוסים, רולרבליידס- מה שקוסם לכם. אם עדיין לא בא לכם, נסו להיות אקטיביים במשך היום: בחרו במדרגות ולא במעלית וקומו מהכיסא.


כלל שמיני לדיאטה ללא דיאטה: העסיקו את עצמכם! נסו להרבות בעשייה של קשורה במחשבה על מה תאכלו במשך היום. היו טוטאליים בעבודה, בלימודים, בבילויים או במטלות הבית. אם לא תחשבו על האוכל, תופתעו לגלות כמה הרעב הוא קטן.


כלל תשיעי לדיאטה ללא דיאטה: אל תיפלו קורבן! אכילה אינה רגשית. יש לכם משברון? היפטרו מכל החברים בכאילו השוכנים במקרר שלכם. השאירו חטיף נאמן אחד. בהמשך נסו להילחם בבולמוס האכילה בעזרת שתיית שייק, קפה או פירות- שיענו על צורך בלוטות הטעם וימלאו את חלל הבטן וגם את הראש.

כלל עשירי לדיאטה ללא דיאטה: ארוחות קטנות ומסודרות. דאגו לאכול כל הזמן. ארוחות קטנות כל שלוש שעות שומרות על פעילות קיבה רציפה. מתכוני דיאטה רבים בנויים בתבנית של 6 ארוחות ליום. כך תאכלו ותרזו.


ב-ה-צ-ל-ח-ה!

10 טיפים על דיאטה ללא דיאטה
תגובות הגולשים: