10 טיפים לתזונה נכונה
טקסט טקסט טקסט טקסט טקסט טקסט טקסט טקסט טקסט טקסט טקסט טקסט טקסט טקסט טקסט טקסט טקסט טקסט טקסט טקסט
דיאטה של אואנה
אפליקציות לירידה במשקל
star_gray
star_gray
star_gray
star_gray
star_gray
24/12/2013
אפליקציות דיאטטיות דיאטה היא עסק של כולם. החלטתם על דיאטה? גם בתחום הזה קיימות מגוון אפליקציות ....
דיאטת 17 הימים תפריט
star_gray
star_gray
star_gray
star_gray
star_gray
19/12/2013
תפריט דיאטת 17 הימים מתחלק ל-4 מחזורים של הדיאטה. בסופו של תהליך 4 המחזורים הגוף נכנס ....
דיאטת 17 הימים
star_gray
star_gray
star_gray
star_gray
star_gray
19/12/2013
דיאטת 17 הימים, כפי שכבר וודאי הבנתם, היא דיאטה מהירה ופשוטה יחסית, שתשיל מגופכם קילוגרמים ....
דיאטת ניקוי רעלים תפריט
star_gray
star_gray
star_gray
star_gray
star_gray
18/12/2013
דיאטת ניקוי רעלים לא רק מבטיחה לכם גוף בריא וחזק יותר תוך שלושה שבועות בדיוק, ....
קטגוריות
מתכוני דיאטה
דיאטה מתכונים
דיאטת פחמימות
אורח חיים בריא
מתכון דיאטה
דיאטה פחמימות
מזון בריא
דיאטה ללא דיאטה
דיאטת כאסח
דיאטת הרזיה מהירה
הרזיה מהירה
תפריט דיאטטי
דיאטה הרזיה
תפריט תזונה
תזונה נכונה
דיאט
תפריט דיאטה
שומרי משקל
הרזיה
תזונה דיאטה
דיאטות
תזונה
כתבות פופולריות
  לא חייבים לסבול כדי להיות יפים. בכל הנוגע לדיאטה ותזונה נכונה, הרגשה תמידית של רעב ....
כשמדברים על דיאטה, המילה שמיד עולה לראש היא : אסור! ובכן, בנות, טעות. ראשית, אם ....
סנדוויצ'ים הם מעין קונצנזוס. כמעט כולם יסכימו על היות הכריכים בעלי מעמד של כבוד, ....
כתבות מומלצות
דיאטת דוקאן היא דיאטה מהירה המבוססת אף היא על תפריט דל בפחמימות ועשיר בחלבונים. ....
אפליקציות דיאטטיות דיאטה היא עסק של כולם. החלטתם על דיאטה? גם בתחום הזה קיימות מגוון ....
דיאטת 17 הימים, כפי שכבר וודאי הבנתם, היא דיאטה מהירה ופשוטה יחסית, שתשיל מגופכם ....
כתבות חדשות
אפליקציות דיאטטיות דיאטה היא עסק של כולם. החלטתם על דיאטה? גם בתחום הזה קיימות מגוון ....
תפריט דיאטת 17 הימים מתחלק ל-4 מחזורים של הדיאטה. בסופו של תהליך 4 המחזורים הגוף ....

10 טיפים לדיאטה מהירה

נכתב ע"י מערכת , בתאריך 20/8/2013



כלל ראשון לדיאטה מהירה: ירקות!כל תפריט דיאטטי מדבר על צריכת ירקות ללא הגבלה. הרזייה מהירה היא תולדה של ריבוי בירקות העשירים בסיבים, ויטמינים, מינרלים ויש בהם גם פחמימות! מלבד היתרונות הבריאותיים הירקות מאיצים חילוף חומרים, תורמים נוזלים וגורמים שובע. אורח חיים בריא מתחיל מהשורש. והשורש באדמה.


כלל שני לדיאטה מהירה: רוצים להשטיח את הבטן? חלבונים!

הגוף מתאמץ יותר בעיבוד החלבונים ולכן מוציא יותר אנרגיה ותחושת השובע נשארת.


כלל שלישי לדיאטה מהירה: פעילות אירובית (הליכה, ריצה, רכיבה, שחייה וכו') מעלה את קצב פעימות הלב וגורמת לגוף לצרוך יותר חמצן, מאמצת את רוב השרירים  וכך שורפת שומנים ומעלה מסת שריר. הרזייה מהירה תלויה  בשומן שתשרפו. גם אם תעשו הליכה חצי שעה ביום התוצאות לא יאחרו לבוא.


כלל רביעי לדיאטה מהירה: אכילה איטית! מתכוני דיאטה ומומחים מדגישים זאת. הקציבו לכל ארוחה בערך 20-25 דקות. הזמן הזה לגוף לבצע תהליך עיכול- כך תרוויחו רוגע, סדר, תחושת שובע והרזיה מהירה יותר.


כלל חמישי לדיאטה מהירה: ארוחות קטנות! כשאוכלים ארוחה גדולה הגוף לא יודע כיצד להתמודד עם הכמות וזרימת דם רבה מופנית למערכת העיכול. כך נוצרת עייפות כבדה לאחר הארוחה ורעב אדיר כמה שעות לאחר מכן אחרי כל האנרגיה שהשקענו לעיבוד כמות גדולה של מזון. ארוחות קטנות מאיצות פעילות המעי, מסייעות לשמירה על רמת אנרגיה מאוזנת והרעב- נעלם.


דיאטת ניקוי רעלים יש דבר כזה. לתפריט לחצו כאן.


כלל שישי לדיאטה מהירה: לא לוותר על מזון! הרזייה מהירה מחייבת ריבוי חלבונים ומיעוט בפחמימות. אך אין זה אומר לוותר על פחמימות כליל. להיות רזים חשוב אך יותר חשוב להיות בריאים. צריכה מתונה של כל אבות המזון לא תפגע בירידה שלכם במשקל. להיפך.


כלל שביעי לדיאטה מהירה: יומן דיאטה! רוצים לרזות? קחו שליטה על מה שנכנס אל גוף שלכם! רשמו כל יום מה אכלתם וכמה. כך תבצעו פיקוח מלא על כל מה שצרכתם ותימנעו מנשנושים מיותרים.


כלל שמיני לדיאטה מהירה: שומנים! תנאי הכרחי להרזייה מהירה ותזונה נכונה הוא כמות השומן שצרכתם. דאגו לצרוך עד 5% שומן במזונכם ומקורות שומן צמחי כמו אגוזים ובוטני- צרכו במתינות שכן הקלוריות ותרומתם רבות.


כלל תשיעי לדיאטה מהירה: ידיעה! אדם חייב להתייחס לכל הגורמים שלהם במשקל בתהליך ההרזייה. גברים למשל, הם בעלי אחוזי שריר גבוה ושומן נמוך יותר. נשים הן הפוכות. גיל הוא גורם חשוב בירידה במשקל. ככל שהאדם צעיר יותר- קל לו לרדת מהר יותר במשקל.


כלל עשירי לדיאטה מהירה: מים וקפה שחור לפני אימון. הרבו בשתיית מים המעלים קצב חילוף חומרים בגוף, מעניקים אנרגיה וגורמים תחושת שובע. קפה שחור חצי שעה לפני אימון מסייע רבות בשריפת שומנים וגם ממנו יש לצרוך עד פעמיים ביום.                                 


דיאטה מהירה תורמת לתהליך ההרזייה מוטיבציה אדירה. כולם רוצים להיות רזים, אך לא לכולם יש את הזמן או הסבלנות להמתין לקילוגרמים המסרבים לרדת. דיאטה מהירה עושים מתוך מחשבה והגיון. אל תוותרו לעצמכם!

10 טיפים לדיאטה מהירה
תגובות הגולשים: