10 טיפים לתזונה נכונה
טקסט טקסט טקסט טקסט טקסט טקסט טקסט טקסט טקסט טקסט טקסט טקסט טקסט טקסט טקסט טקסט טקסט טקסט טקסט טקסט
דיאטה של אואנה
אפליקציות לירידה במשקל
star_gray
star_gray
star_gray
star_gray
star_gray
24/12/2013
אפליקציות דיאטטיות דיאטה היא עסק של כולם. החלטתם על דיאטה? גם בתחום הזה קיימות מגוון אפליקציות ....
דיאטת 17 הימים תפריט
star_gray
star_gray
star_gray
star_gray
star_gray
19/12/2013
תפריט דיאטת 17 הימים מתחלק ל-4 מחזורים של הדיאטה. בסופו של תהליך 4 המחזורים הגוף נכנס ....
דיאטת 17 הימים
star_gray
star_gray
star_gray
star_gray
star_gray
19/12/2013
דיאטת 17 הימים, כפי שכבר וודאי הבנתם, היא דיאטה מהירה ופשוטה יחסית, שתשיל מגופכם קילוגרמים ....
דיאטת ניקוי רעלים תפריט
star_gray
star_gray
star_gray
star_gray
star_gray
18/12/2013
דיאטת ניקוי רעלים לא רק מבטיחה לכם גוף בריא וחזק יותר תוך שלושה שבועות בדיוק, ....
קטגוריות
מתכוני דיאטה
דיאטה מתכונים
דיאטת פחמימות
אורח חיים בריא
מתכון דיאטה
דיאטה פחמימות
מזון בריא
דיאטה ללא דיאטה
דיאטת כאסח
דיאטת הרזיה מהירה
הרזיה מהירה
תפריט דיאטטי
דיאטה הרזיה
תפריט תזונה
תזונה נכונה
דיאט
תפריט דיאטה
שומרי משקל
הרזיה
תזונה דיאטה
דיאטות
תזונה
כתבות פופולריות
  לא חייבים לסבול כדי להיות יפים. בכל הנוגע לדיאטה ותזונה נכונה, הרגשה תמידית של רעב ....
כשמדברים על דיאטה, המילה שמיד עולה לראש היא : אסור! ובכן, בנות, טעות. ראשית, אם ....
סנדוויצ'ים הם מעין קונצנזוס. כמעט כולם יסכימו על היות הכריכים בעלי מעמד של כבוד, ....
כתבות מומלצות
דיאטת דוקאן היא דיאטה מהירה המבוססת אף היא על תפריט דל בפחמימות ועשיר בחלבונים. ....
אפליקציות דיאטטיות דיאטה היא עסק של כולם. החלטתם על דיאטה? גם בתחום הזה קיימות מגוון ....
דיאטת 17 הימים, כפי שכבר וודאי הבנתם, היא דיאטה מהירה ופשוטה יחסית, שתשיל מגופכם ....
כתבות חדשות
אפליקציות דיאטטיות דיאטה היא עסק של כולם. החלטתם על דיאטה? גם בתחום הזה קיימות מגוון ....
תפריט דיאטת 17 הימים מתחלק ל-4 מחזורים של הדיאטה. בסופו של תהליך 4 המחזורים הגוף ....

דיאטת דוקאן תפריט

נכתב ע"י מערכת , בתאריך 18/8/2013

דיאטת דוקאן תפריט

דיאטת דוקאן היא דיאטה דלה בפחמימות ועשירה בחלבונים.                                                                                

בדיאטת דוקאן אין הגבלה על כמות החלבונים הנצרכת ליום וכן מותרת צריכה של סוכרים.

דיאטת דוקאן היא דיאטה מהירה המביאה לירידה דרסטית של קילוגרמים רבים כבר מהשבוע הראשון.

הייחודיות של דיאטת דוקאן נעוצה בשילוב סובין החיטה או שיבולת השועל בתפריט היומי, הגורם תחושת שובע, ממריץ

חילוף חומרים ומסייע בניקוי המעיים.

גוף רזה זו לא מילה גסה! לפניכם המתכון. ב-ה-צ-ל-ח-ה!


דיאטת דוקאן תפריט

יום ראשון:

בוקר: ירקות חתוכים, גבינה צפתית 5%, 2 פריכיות אורז וכף סובין

צהריים: סלט ירקות קצוץ, חזה עוף (250 גרם) צלוי, שעועית ירוקה .

ערב:2 ביצים קשות, גבינה עד 5%, כף סובין ו2 פירות.

יום שני:

בוקר: יוגורט עד 5% שומן, כף סובין, 3 אגוזי מלך, 2 תמרים.

צהריים: נתח בשר בקר (250 גרם), סלט ירקות קצוץ, כף רוטב אלף האיים לייט/ מיונז לייט, עדשים.

ערב: 2 פריכיות אורז, גבינה עד 5% שומן, ירקות חתוכים, כף סובין.

דיאטת חלבונים


יום שלישי:

בוקר: חביתה (2 ביצים), ירקות חתוכים, יוגורט+ כף סובין.

צהריים: דג בגריל/ אפוי, סלט ירקות, כף טחינה.

ערב: טונה (לא משנה מים או שמן), ביצה קשה, 2 מלפפונים חמוצים, כף סובין.

יום רביעי:

בוקר: 2 פריכיות אורז, גבינה עד 5% שומן, ירקות חתוכים, כף סובין.

צהריים: מרק עוף, חופן קרוטונים, נתח עוף וירקות מאודים של המרק.

ערב: ביצים מקושקשות, סלט ירקות, יוגורט+ כף סובין.

יום חמישי:

בוקר: 3 אגוזים, 2 שקדים לא קלויים, 2 תמרים, יוגורט עד 5% וכף סובין.

צהריים: 2 שיפודי פרגית, סלט ירקות, אספרגוס צלוי.

ערב: חביתה (2 ביצים), גבינה בולגרית 5%, ירקות חתוכים, כף סובין.

יום שישי:

בוקר: גבינה צהובה 5%, 2 פריכיות אורז, עגבנייה חתוכה, מלפפון חמוץ, יוגורט+כף סובין.

צהריים: שווארמה הודו בצלחת, סלט כרוב ירוק, שעועית ירוקה וברוקולי אפוי.

ערב: חביתה, ירקות קלויים, יוגורט+ כף סובין.

יום שבת:

בוקר: 2 צנימים מלחם מלא, חמאה, ירקות חתוכים, מעדן דיאט+ כף סובין. 

צהריים: דג (בכל צורה רק לא מטוגן), סלט ירקות, ירקות אפויים.

ערב: חביתה, גבינה צהובה עד 5%, סלט פירות ללא סוכר, כף סובין.


תפריט דיאטת דוקאן שלפניכם  ניתן לגוון באמצעות החלפת מקורות החלבון שבו וצורות בישול (מלבד טיגון שאסור). 

תפריט דיאטת דוקאן שלפניכם הוא עד שמגיעים למשקל היעד. ברגע שמורידים את כל המשקל עוברים לתפריט מאוזן

יותר המכיל מעט יותר פחמימות וקיים בו יום אחד בשבוע לבחירתכם בו אוכלים חלבונים בלבד.

ב-ה-צ-ל-ח-ה!


דיאטת דוקאן תפריט
תגובות הגולשים: